Навязчивые мысли

Навязчивые мысли напоминают надоедливых мух, которых как ни отгоняй,  но через некоторое время они все равно возвращаются, досаждая своим поведением.

Если навязчивые мысли о чем-то плохом, то они довольно быстро истощают силы человека, а иногда подталкивают его к поступкам, о которых потом приходится жалеть.

Как мы ни стараемся переключиться на более приятное, негативные навязчивые мысли только усиливаются от этого, и мы решаем, что ничего поделать уже нельзя и придется их терпеть до тех пор, пока они сами не покинут нашу голову.

Марина спрашивает:

Есть ли какой-то простой способ избавиться, хотя бы на время, от навязчивых мыслей.
Я их мысленно гоню, но они снова и снова возвращаются, истощая психику.

Есть такой способ и довольно простой.

Если у вас появится ощущение, что навязчивые мысли никак не хотят уходить, вы можете использовать предлагаемый нами способ.

Для этого вам придется зайти в интернет и в картинках найти фото объектов в космосе.
На фото должны быть немногочисленные, хаотично расположенные звезды на черном фоне.
Распечатайте это фото и постарайтесь его хорошенько запомнить подробно, во всех деталях.

Сделать это окажется не просто, поскольку объекты на фото не содержат ярко выраженной систематизации и разбросаны как бы в хаотическом порядке, хотя сами картинка выглядит очень красиво.
Поэтому, с одного раза вам не удастся достаточно подробно все запомнить.
Повторите процесс несколько раз с паузой в 5-10 минут.

Далее все очень просто.
Попадая в состояние, когда навязчивые и очень неприятные мысли начинают кружиться в голове, не закрывая глаза, просто вспомните картинку с черным фоном и редкими звездами.

Затем, мысленно начните разглядывать редкие звезды, которые были на фото и саму черную пустоту.
Разглядывание черной пустоты загружает мозг работой, и навязчивые мысли сначала уходят на второй план, а затем и вовсе исчезают из головы, поскольку мозг потерял к ним интерес.
Вот такое простое упражнение.

Кроме того, для избавления от навязчивых мыслей полезно использовать программу «Глубокая релаксация».

« Высокомерие
Желания исполняются »