Метки: техника медитаций

«Я» есть «Я» ?

Нахождение себя истинного — основная концепция духовного просветления. Это — дорога к счастью.
Но почему? Что в этом такого?
Оказывается не достаточно одного эго и ощущения своей личности, чтобы стать абсолютно спокойным, лишённым страхов и беспокойств, любящим и безпроблемным. Эго (представления о себе индивидуальном) и личность ( представления о себе общественном) — это только часть нашего «Я». Мы намного больше, чем то, кем мы себя считаем. И если мы ставим перед собой задачу раскрыть полностью все свои ресурсы, то нужно искать себя истинного — своё высшее «Я», скрытое за привычными представлениями о себе.

Вступая на тропу духовного пробуждения, мы начинаем расширять своё самосознание, укреплять свой разум. Именно на него в первую очередь нужно обратить внимание. Сейчас везде говорится про любовь, что она спасёт мир, сделает нас счастливыми. И это так. Но чтобы любовь не превратилась в жертвенную и не привела нас к страданиям, нужен разум, который оградит её

Медитация. Свидетель — дух медитации.

Когда ты совсем ничего не делаешь — физически, ментально, ни на каком уровне, когда вся активность прекращена и ты только есть, просто существующий — это и является медитацией.
Ты не можешь её делать, ты не можешь её практиковать: ты можешь только понимать это.
Всякий раз, когда ты можешь найти время просто быть, отбрось всё делание. Думание — это тоже делание, созерцание, размышление, ожидание, предположение — это тоже делание. Если даже на единственный момент ты окажешься ничего не делающим и ты — просто в своём центре, совершенно расслабленный — это и есть медитация.
И когда однажды, ты научишься этому, ты можешь оставаться в таком положении так долго, как захочешь; в конце концов ты сможешь оставаться в таком состоянии 24 часа в сутки.
Когда ты станешь осведомлён о пути, на котором твоё существование остаётся не обеспокоенным, тогда медленно ты можешь начать делать дела, поддерживая бдительность для того, чтобы твоё существование

Динамические медитации. Очищение.

Динамические медитации — это постепенный переход к сидению или лежанию. Мастер Ошо говорил, что не каждый человек может сразу начать медитировать в неподвижной позе без конфликта со своим внутренним содержанием, которое может привести к унынию, депрессии, душевным расстройствам и даже безумию. Чтобы избавиться от таких печальных последствий, он советует сначала практиковать динамические медитации и очищение.

«Медитативная техника, которая начинается с движения, активности помогает тебе не только справиться с собой, но и — с другой стороны. Она превращается в очищение.
Если ты только сидишь, ты попадаешь во фрустрацию; твой мозг хочет двигаться, а ты сидишь. Каждый мускул, каждый нерв вертится, ворочается. Ты пытаешься принудить себя к чему-то, что выше тебя, тому, что для тебя неестественно. Ты разделяешься внутри на того, кто принуждает и того, кто подвергается принуждению. И в реальности, та часть, которая принуждается — более подлинная, природная и она более главная часть твоего мозга, чем та, которая принуждает. И

Начни с очищения.

О динамических медитациях. Ошо.
Я никогда не говорю людям начать просто с сидения. Начни с того места, где легко начать. Иначе ты будешь чувствовать много ненужных вещей — вещей, которых нет на самом деле.
Если ты начнёшь с сидения, ты почувствуешь внутри большое беспокойство. Чем больше ты будешь пытаться сидеть, тем большее беспокойство ты будешь ощущать. Ты станешь осознающим только свой неразумный ум и ничто другое. Это будет создавать депрессию; ты будешь испытывать фрустрацию, ты не будешь счастлив. Или ты начнёшь чувствовать, что сходишь с ума. И в некоторых случаях кто-то действительно начинает сходить с ума.
Если ты искренне сделаешь усилие, чтобы только сидеть, ты можешь, действительно сойти с ума. Только потому, что люди делают это неискренне такое не происходит. В сидячей позе ты начинаешь узнавать так много безумия внутри себя, что если ты искренне будешь продолжать, то действтельно безумие может случиться. И раньше такое случалось много раз.
Итак,

Как остановить внутренний диалог?

Есть люди, которые во время медитации не могут остановить поток мыслей. Это мешает достижению поставленной цели.
Оказывается многие, практикуя медитацию ставят себе первоочередной задачей успокоение; мыслей, эмоций, физического тела, но при этом зачастую забывают о чувственном восприятии.
В конечном итоге, таким образом можно лишить себя самых необходимых для медитации чувственных ощущений. В результате создаётся дисбаланс женских и мужских энергий и тогда ментальный план сложно успокоить. Поэтому внесите в свою медитацию чувство нежности.
Это не эмоция, а именно то чувство, опираясь на которое, легко двигаться дальше. Ощущение нежности знакомо всем с детства и его легко воспроизвести. Если же кто-то забыл, то вспомните ситуацию при которой у вас возникало это чувство и оно снова проявится. Ощущайте нежность во время медитации и поддерживайте это состояние.
Без усилий концентрируйтесь только на нём. И вы заметите, что мыслей нет, когда нежность занимает ваше внимание. Продолжайте медитировать и наблюдайте, как постепенно раскрывается